Съвети за Skinny Облегни Бедра
Skinny , постно бедрата могат да бъдат постигнати по много начини. Не е необходимо да се прибягва до рисковани и скъпоструващи процедури за намаляване на мазнини , като например липосукция . Не е нужно да застраши вашето здраве от катастрофата диета. Смесване упражнение с здравословна диета ще намали цялостното ви мазнините в тялото, включително и мазнини върху бедрата си . Вие ще се окажете с постно , тънък бедрата и краката , които са готови за късометражни филми . Диета
Част от получаване кльощава , постно бедрата се намали приема на калории , за да отслабнете . Националната библиотека по медицина препоръчва загуба на тегло в размер на 1-2 кг. на седмица . От 1 килограм мазнини има 3500 калории , можете да постигнете това , като в 500 до 1 000 калории по-малко на ден . Ликвидиране вашата диета. Избягвайте пържени , преработени, захар и храни за угояване . Яде ненаситени мазнини като зехтин . Консумирайте сложни въглехидрати като овесени ядки и пълнозърнест тестени изделия. Вземи си протеин от храни като пилешко, риба и бобови растения и да се насладите на фибри от плодове и зеленчуци.
Сила за обучение
Сила обучение помага постно навън и тонизирате бедрата си . Избягвайте да се насочва единствено към краката си , защото намаляването на мазнините в само една област на тялото ви е невъзможно. Обърнете се на подход на цялото тяло , така че да изгаря мазнините от цялото ви тяло . Извършване на упражнения като претеглят напади и клякания и включва съединение " многократно " съвместни упражнения за други части от тялото . Извършване на упражнения като лицеви опори , пейка преси , мъртва тяга , редове и режийни преси . Продажба и Наем на сърдечно-съдови упражнения
сърдечно-съдови упражнения Slims надолу по бедрата си , като увеличите обмяната на веществата , така че горят калории . Извършване на упражнения като скоростта на ходене , джогинг, колоездене, плуване или прескочите . Избягвайте стълбищни катерач , защото това може да се добави в насипно краката си . Добави висок интензитет залпове да ви сърдечно , защото това изгаря повече калории. Jog за две минути и да се ускори , за да спринт в продължение на две минути. Върнете се назад и напред между интензитет , за да завършите вашата кардио . Наем Облекло
Използвайте дрехи незабавно да тънък бедрата . Отслабване форма износване е достъпно в комплект бодита , че носят под дрехите си, за да помогне на тънки крака . Отслабване дънки , втурна и поли са на разположение онлайн и в големите универсални магазини . Марки като Miraclebody , предлагат дрехи с вградени контролни панели, за да помогне за рационализиране долната част на тялото и тънък надолу по бедрата си .
