Как ще отслабнете с 10 кг за една седмица?

Загубата на 10 килограма (kg) тегло за една седмица не е безопасна или устойчива и може да доведе до здравословни проблеми. Бързата загуба на тегло може да натовари тялото ви и да го лиши от основни хранителни вещества. Важно е да се съсредоточите върху постепенна и здравословна загуба на тегло чрез комбинация от балансирана диета и редовни упражнения. Стремете се да губите от 0,5 до 1 кг на седмица, което се счита за безопасна и устойчива скорост. Не забравяйте, че загубата на тегло е пътуване, а не състезание.