Съвети & Трикове за бързо намаляване на теглото

Загубата на теглото бързо не винаги е най-здравословният начин да тънък надолу , но понякога е необходимо . Независимо дали искате да се поберат в тази нова рокля за предстоящо събитие или ако просто трябва да се хвърли няколко килограма , за да се започне използването на вашия загуба на тегло, има много полезни съвети и трикове, за да намалите теглото си . Яжте по-малко , повече физически упражнения

Ако искате да отслабнете бързо , най-добрият метод е просто да се яде по-малко и да упражняват повече. Тя може да изглежда като просто решение , но също така е най-ефективният компонент в намаляването на теглото . Опитайте контролиране на порции , като попълните вашата чиния с нормално количество храна и след това сложи една четвърт от него обратно . Ако огладнеете по-късно , можете да го яде тогава. Опитайте това в продължение на няколко дни и след това се опитайте да го правите с половината от обичайната си порция. Само за няколко дни , вие ще се яде по-малко и да се чувстваш доволен.

Що се отнася до физически упражнения, тя просто се свежда до проста математика . Трябва да се изгарят повече калории, отколкото сте преглъщат . Това означава, че ако вземете по 2000 калории всеки ден , трябва да се намери нещо, което да изгори най-малко , че много калории или иначе тези допълнителни калории се съхраняват като мазнини в тялото ви . Един от начините да направите това е да се намери енергична спорт или хоби, което ви харесва , така че ще искате да упражнява всеки ден. Така например , ако се ползват тенис , опитайте се да играя толкова често, колкото е възможно , така че ще се насладите на изгарянето на тези калории. Наем Природни Диуретици

Естествени диуретици са храни (обикновено билки ), които помагат на тялото да се освободи от излишната вода . Много хора, които се нуждаят , за да отслабнете обикновено имат излишните течности , че тялото им е подпорни и диуретици може да се хвърли тези течности бързо. Dandelion , хвойна и джинджифил са три от най-популярните естествени диуретици и можете да ги намерите в местния магазин за пълнозърнести храни. Магданоз , пъпеши , аспержи и артишок също имат диуретични свойства, които помагат отмивайте излишните течности от тялото ви. Кафе, чай и сода са диуретици , но в по-малка степен . Е.

Можете също така да следват диета план, който намалява количеството на водата, която тялото ви задържа . Яденето на малки количества хляб , ориз и други нишестени въглехидрати допринася за по -ниско ниво на излишните течности в тялото си. Избягвайте солени и сладки храни , прекалено , тъй като тези видове продукти са склонни да задържат вода. Не забравяйте да пиете много вода и неподсладени чайове , за да помогне на тялото ви се вълни течности. A разнообразие от плодове и зеленчуци, също допринася за по- здравословна диета план диуретик .