Как да се яде само зеленчуци за бърза загуба на тегло

Според weightlossforall.com , " Зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини и калории , са добър източник на диетични фибри и да ни предоставите допълнителна енергия Всичко това тегло функции помагат да се контролира ефективно. ". Има два вида зеленчуци: скорбяла и без скорбяла . Зеленчуци поддържане на добро здраве , защото те са пълни с витамини, минерали и фибри . Въпреки, че повечето зеленчуци са здрави , има няколко, които трябва да се консумират в умерени количества , поради съдържанието им на захар. Загубата на тегло е гарантирана с изяждането само на зеленчуци , защото те са изключително ниско съдържание на калории . Нещата ще трябва
Асорти зеленчуци
Зехтинът
Алтернативни източници на протеин , като треперене или шейкове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

целят да отидете около две седмици яде зеленчуци сам. От решаващо значение е да се ограничи този период от време , тъй като зеленчуците не съдържат всички основни хранителни вещества, човек трябва да останат здрави през по-дълъг период от време.

2

изброявам подробно списък на видовете зеленчуци ще ядат от ден на ден . Разнообразяване на списък с прибавяне на различни зеленчуци.


3

са зеленчуци , които са по-малко скорбяла , като например ябълки , цвекло, броколи и моркови . Избягвайте да ядете зеленчуци, съдържащи скорбяла , като например царевица, грах и тикви , в изобилие. Това е ОК, за да ядат тези зеленчуци , но направи така пестеливо.

4

Помислете за различни начини за приготвяне на зеленчуците. Печено и се вари и дори пекат зеленчуците , така че не се уморят от тях яде по същия начин . Внимавайте да не преварявам на зеленчуци , защото това би могло да изчерпи своите хранителни вещества.

5

Избягвайте готвене зеленчуци в тежки масла. Използвайте зехтин , ако имате средствата .

6

Яжте 3 до 4 чаши зеленчуци за закуска , обяд и вечеря. Уверете се, че не се яде повече от 2000 калории на ден, за да се поддържа загуба на тегло .

7

Пийте много течности. Опитайте шейкове , протеинови шейкове и обилно с вода. Ако искате да се поддържа на зеленчукова диета , то е наложително , за да получите други хранителни вещества от напитките ви пият .