Бързият начин за жени на средна възраст да отслабвам
жени на средна възраст , които искат да губят тегло бързо трябва да се оценят техните съчетания по отношение на избор на храни и физически упражнения. A -бавен метаболизъм , хормонални промени и нереалистични идеали допринесат за превръщането на рискови решения по отношение на тялото image.If желанието да отслабнете е по-малко за образа на тялото и повече за чувствате здрави, жените ще е по-лесно да призове определянето необходимо да се адаптират към новата хранене навици и да започнат нови упражняване съчетания . Бъдете честни със себе си
Не приемам никакви разрез мисли или отрицателни модели на поведение . Приемете , че вашите решения са най-добрите за времето, в което те са били направени . Поемане на ангажимент за честност за упражнения и диета избор. Избягвайте хора, които ви позволяват да се повтаря последните лоши избори. Потвърдете емоционално съдържание, което ви е размерът сте днес направи . Вие не можете да отслабнете , докато са изпълнявали емоционалното програмиране , че преди това те накара да спечелят това тегло.
Бъдете реалисти по отношение на размера на време тя ще предприеме, за да постигне (или се доближават до постигане ) на здравословно тегло . Бърза загуба на тегло , без да се дава време на тялото си да се приспособят към промените , може да доведе до области на увисването на кожата , които най-вероятно ще се нуждаят от козметична операция, за да се определи.
Лесни избор
<р> Един бърз , програма за отслабване с резултати означава образование. Разберете какво индекса на телесна маса здравословен диапазон ( BMI ) е за вашата височина и възраст. Образовайте се с информация, която ви доближава до качеството на храненето . Прочетете етикетите на храненето върху опаковката на всичко, което ядем .
Изберете храни, които ще ви подхранват , без добавени химикали или вредни консерванти. Някои преработени храни съдържат съставки, които не са лесно смилаеми . Някои преработени храни са съставки, които са вредни за тялото си химия. Пълнозърнестите храни като естествени храни, плодове и зеленчуци помагат за промиване на храносмилателния тракт на непривлекателни химикали в преработените храни .
Регулира си избор на храни да включват онези, които се харесват на вас, но не сериозно намаляване на цялостното ви приема на храна. Това действие не може да издържи на вашия загуба на тегло, защото тялото ви ще се компенсира чрез забавяне на метаболизма ви . Добавки могат също да съдържат добавки, които могат да бъдат вредни и токсични за имунната система на организма . Има много естествени растителни стимулатори метаболизма .
