10 Съвети за да разкараме корема мазнини

Коремът на мазнини е известен като висцерална мастна тъкан и е много по-дълбоки от подкожна мастна тъкан . Висцерална мастна тъкан обгражда органи и може да доведе до заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Коремът на мазнини може да бъде причинено от различни неща, включително диета , стрес и липсата на физически упражнения . Има няколко начина да губят корема мазнини и понижаване на риска от заболявания, свързани . Избягвайте стреса

Хроничният стрес може да увеличи нивата на кортизол според prevention.com . Излишъкът на кортизол допринася не само за апетит, но също така ви кара да жадуват за мазни и сладки храни . В допълнение , кортизол свръхпроизводство прави тялото си запаси от мазнини в областта на корема . Практика медитация , техники за дълбоко дишане, йога или няколко пъти седмично, за да помогне за контрол на стреса и премахване на корема мазнини.


Limit Алкохол

Консумацията на алкохол може да увеличи корема мазнини. Според mayoclinic.com , трябва да пиете по-малко от две алкохолни напитки дневно за намаляване на корема мазнини . А проучване, проведено от списание за клинично хранене на осемдесет мъже показа, че метаболизма на мазнините се забавя с 73 процента , след като две водки напитки. Thefactsaboutfitness.com гласи, че тялото ви ще конвертирате алкохол до ацетат след употреба на алкохол , които ще инхибират загубата на мазнини .