Как да разкараме Chin Fat Fast

A двойна брадичка има редица причини , включително и отпуснатост на мускулите или излишната мазнина поради затлъстяване. Много хора, които имат двойна брадичка могат да се чувстват самостоятелно съзнание и имат по-ниска увереност в себе си . Превишение брадичката мазнини може да бъде и упорит проблем да се отървете от , една , която изисква много работа или дори операция. Въпреки това, вие може да отнеме няколко стъпки, за да губят мазнини бързо брадичката . Инструкции

1

Променете вашата диета. Яжте постно протеини и пресни, сурови плодове и зеленчуци всеки ден . Консумирайте хранителни вещества , витамини и минерали , както и фибри и антиоксиданти. Избягвайте мазни храни , които ще добавят тегло до всички части на тялото си, включително и лицето си . Направете храна у дома , вместо да вземете бързо хранене . Като цяло , да се ограничи приема на калории , така че се изгарят повече , отколкото приемате през чрез хранене.

2

Започнете упражнява строг режим, който включва много кардио . Упражнение ще ви помогне да изгорите повече калории, дори отколкото вече са , като ядете по-малко. Помислете за ежедневието на 30 минути кардио като бягане или джогинг, или дори при ходене. Хвърли в някои клякам, коремни преси , напади и гърдите и бицепса упражнения. Всяка седмица се увеличи времето и темпото и броя на повторения , което прекарвате правят всеки упражнява малко.


3

Направете упражнения, които са специално насочени към брадичката си , по-специално на platysma мускул , която тече нагоре врата до брадичката . Отвори си устата толкова широк , колкото можете и се опитайте да се простират долната устна и се докоснат до най-горния ред на вашите зъби . Правете това упражнение за около 15 минути на ден и вие ще забележите, че мускулите под брадичката ви ще започне да се затегне .

4

Вземи хирургия. Понякога е невъзможно напълно да се отървете от този брадичката мазнини чрез диета и физически упражнения, благодарение на тялото си грим . Говорете с Вашия лекар за получаване на липосукция , което можете да получите с или без лазер. Можете да получите platysmaplasty , или списък на врата , за да стегнете мускулите. Можете също така да получите имплант брадичката . Може дори да опитате комбинация от трите.