Как да разкараме Тегло върху Five Factor Диета

Най-новото горещо диета в Холивуд е Five Factor диета. Диетата е проектиран от Celeb треньор Харли Пастернак , който е работил с Halle Berry и Орландо Блум . The Five Factor диета може да ви помогне да пуснете нежелани паунда . Инструкции

1

Яжте 5 малки хранения на ден . Трябва да се яде през целия ден , за да се избегне преяждане на три свободни хранене.

2

Добави ниско съдържание на мазнини протеин за всеки един от вашите ястия . Основният протеин във всяка от вашата храна трябва да бъде някакъв вид на пиле, риба или пуйка .


3

включват пълнозърнести въглехидрати в менюто си . The Five Factor диета не е въглехидрат без план за хранене . Вие трябва да добавите сложни въглехидрати за всяко хранене.

4

Консумирайте много фибри . Можете да получите много на вашите изисквания влакна от пълнозърнести хлябове , плодовете и зеленчуците, които консумирате , докато след Five Factor диета.

5

Заместник здравословни мазнини за масла и масло . Заменете традиционните мазнини , които се използват да се готви вашата храна с по-здравословни възможности , като например зехтин.

6

Премахване на захарта от диетата си . Хората традиционно угаждам прекалено на захари чрез пиене на големи захар напитки , като редовно сода. Отказ за едно питие без захар по време на хранене , вместо .