Flat Belly Diet Plan

Центровете за контрол на заболяванията изчислява , че около 60 милиона граждани на САЩ са с наднормено тегло . Мъжки хора се опитват да отслабнат и да получите плосък корем , но са се провалили . Ако искате да отслабнете и да получите плосък корем тогава вие ще трябва да комбинирате диетата с енергични упражнения . Limit Наситени мазнини
е.

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , прием на наситени мазнини трябва да се ограничи до 7% от общите дневни калории , защото това може да доведе до бързо покачване на телесното тегло. Бързи храни са особено високо съдържание на наситени мазнини и трябва да се избягва , когато на плосък корем диета план . Например, една двойна чийзбургер от McDonald има 11 г наситени мазнини и Whopper сандвич със сирене има 16 г наситени мазнини. Бонбони , картофен чипс и преработени храни също са изключително високо съдържание на наситени мазнини. Най-важната част от загуба на тегло и получаване на плосък корем е да се намали приема на наситени мазнини.


Придържайте се към протеина

Ако консумирате прекалено много въглехидрати, а след това те ще бъдат превръща в мазнини в тялото ви. Поради тази причина , храни, които са с високо съдържание на протеин, са голямо нещо да се включи в един плосък корем диета план . Млякото е особено добра напитка да включите във вашия плосък корем диета план , тъй като тя съдържа оптимално съотношение 2 към 1 на въглехидрати с протеини.