Как да стигнем до Size 0

Размер 0 е културна мания в Съединените щати . Модната индустрия и медиите, насърчаване на малки жени с почти непостижими цифри. Не всеки е писано да бъде с размер 0 . Размерът на дрехите ви е пряко пропорционално на колко си висок и вашия тип тяло . Ако имате широки бедра , без значение колко е малък талията и колко плосък корема ти е, че може никога да не се поберат в размер на 0 . Преди да започнете пътуването си до размер 0 , говорете с лекаря си за това, което е здравословно размер за вас. Независимо от това дали вашият идеален размер е 0 , можете да вземете тези стъпки, за да се създаде един по-здрав и по-тънък . Нещата ще трябва
Здравословна храна
рутинно упражнение
Patience
Мотивация на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

броиш калории и се хранят правилно . Използвайте онлайн калкулатор на калории - нужди да намери своя идеален прием на калории за загуба на тегло. Ограничаване на вашия калориен прием е съществена част от загуба на тегло и да се захващаме с размера на вашия гол, но вие трябва да получите право на калории . Заредете вашата чиния с чисти белтъчини като пилешко, риба и бобови растения , получите много зеленчуци и се придържаме към сложни въглехидрати. Балансирано хранене ще гарантира, че имате енергията, която трябва да бъде активна .

2

Упражнение . Упражнение е съществена част от всяка програма за здравословно отслабване . Намерете физически строги действия, които можете да се наслаждавате и време, за да ги направим три до четири пъти седмично разписание. Балансирайте вашите тренировки да включва сърдечно-съдови упражнения и тренировки с тежести . Търсите дейности да се радвате го прави по-лесно за вас да се справи с вашата тренировка рутина. Има не е решение за постигане на перфектния размер рокля, която не включва някакъв вид усилия.


3

Слушайте тялото си . Ако сте гладни , да се хранят , и ако сте в болка , си даде почивка от изработване. Глад себе си или overexercising може да причини дългосрочни щети , които ще те върна в стремежа си да се побере във вашия перфектен размер рокля.

4

следите напредъка си . Редовно записвате това, което ядете , колко упражнения, теглото си и вашите измервания ще ви държат отговорни. Освен това, можете да идентифицирате тенденции във вашите модели за отслабване . Ако Ви е сменил програми за двигателна активност и е загубил още 2 инча в даден месец , регистър на това, което сте яли и колко сте работили навън ще направи по- лесно да се види , ако вашата нова фигура се дължи на новата тренировъчна програма . <Бразилски>
5

Бъдете търпеливи и да се приеме . Загубата инча и паунда здравословния начин е процес . Вие сте по-вероятно да се запази теглото на разстояние , ако е необходимо време, за да постигнете целите си. Бъдете приемане и да се гордее с постиженията си . Празнувайте всеки път, когато пуснете рокля размер . Дори ако никога не сте го направи в размер на 0, се гордеем да станете по-здравословен лице.