Какво е 1500 калории диета

? A 1500 калории диета е всяка диета, която се състои от 1500 калории или по-малко на ден . Като се има предвид дневния прием на калории , за да поддържа теглото пада някъде през 2000 до 2500 диапазон , диета , състояща се от 1500 калории, обикновено помага последователи отслабнете бързо . Въпреки това, тези планове трябва да се състоят на здравословен избор и да се допълват от редовни физически упражнения и много вода за пиене . Основите

А диета , състояща се от 1500 калории на ден, най-добре е , когато тя се състои от по-малки, по-често хранене . Тя трябва също така да включва храни, които съдържат необходимите най-важни витамини и минерали , с много здрави въглехидрати и протеини. Плодове, зеленчуци , риба, пиле и постни меса трябва да бъдат скоби на всяка нискокалорична диета. Пържени Панирани и храни трябва да се избягват. Наем Плодове и зеленчуци

зареждане на плодове и зеленчуци е най-лесният начин да поддържате вашия калориен прием на 1500 или по-малко на ден . Ябълки обикновено се състоят от не повече от 60 калории , кожата включена. Бананите са около 75 на парче , както и прясно парче броколи има едва 10 . Ключът е да се ядат само пресни плодове и зеленчуци , и да се избегнат тези, които са били замразени или консервирани . Според този план , хора на диета могат да ядат колкото се може повече плодове и зеленчуци , тъй като те искат и все още остават под 1500 - цел , без да се гладува или чувството, че те не разполагат с енергия.