Как да разкараме пет лири за една седмица

има моменти, в които хората са принудени да правят изяви , когато те са по-малко от изящен . Опитвайки се да загубят няколко килограма преди голямата среща или церемония може да бъде стресиращо върху нервите . Само най-доброто на A- списък знаменитости знаят тайните , за да получите тънки в криза . Можете да се включите в тайната и да губят тегло прекалено само за една седмица. Инструкции

1

повиши до вашата кардио . Ако не са започнали , започнете сега. Това ще отнеме най-малко 30 минути кардио всеки ден в продължение на цялата седмица , за да видите резултатите от последния ден . Така че се опитват да се счупи на тренировка един дни , като направите 10 минути забързан кардио притиснати между АВ съчетания , тренировки на краката и сила обучение . С този интервал метод , вашите резултати ще бъдат забележими .

2

Пропусни всички бели зърнени храни през това време. Тялото ви само отработва 400 калории с вашата тренировка и хранене две порции паста или хляб през седмицата ще го донесе всичко обратно . Опитайте се замени вашите прости въглехидрати за зеленчуци , така че всички да станат сандвичи салати вместо това.


3

себе си хидратиран да няма край . Водата е един чудесен начин да се вълни на излишната вода комисионна от системата. Също така е добра идея да се придържаме само към водата във фитнеса , вместо на спортните напитки. Спортните напитки съдържат въглехидрати и всъщност водят тялото в задържането на вода , което ви се подува .

4

Оставете мандрата сам. Dairy сметки за съвсем малко на мазнини в тялото. През тази седмица , не се отдадете на сирена , мляко или сладолед и вие ще забележите тънък надолу .

5

Пийте кафе сутрин преди тренировка . Ако не можете да избегнете всичко, но вода , оставете кафе, за да бъде вашият втори напитка на избор в сутрин. В само малки порции , кафе ще повиши вашата тренировка и събуди заспалото метаболизъм.