Как да отслабвам Използването на заместител на хранене шейкове

Загубата на тегло е обща цел , особено около Нова година и бански сезон. Има безкрайно много диета планове на разположение за хората, които искат да загубят няколко килограма . Един от най-лесните техники за натоварения начин на живот е да се включи хранене подмяна шейкове. Заместител на хранения шейкове предложи балансиран хранителен заместител на хранене , така че можете да отслабнете с по-малко планиране. Следвайте тези стъпки, за да включи заместител на хранене шейкове в ежедневната си начин на живот. Нещата ще трябва
Заместител на хранения шейкове
Notebook или списание в
Покажи повече инструкции

1

Research различните видове брашно подмяна шейкове на пазара. Един от най-известните марки е Slim -Fast , въпреки че витаминните и здравето хранителни магазини предлагат изобилие от алтернативи.

2

Опитайте няколко различни марки. Заместител на хранене програма ще работи само ако действително се насладите на шейкове , че пият . Ако се опитвате сила надолу заместител на хранене шейкове които смятате, че има лош вкус даже , вашата диета няма да продължи .


3

Определете дали искате да се пие заместител на хранене се разклаща в продължение на една или две хранения на ден . The Slim -Fast Програмата се основава на идеята за шейкове за закуска и обяд , въпреки че може да искате да се започне с подмяна само на едно ядене .

4

Имате заместител на хранене шейк за закуска , ако обикновено пропуснете това хранене. Изследвания са показали, че хората, които ядат закуска губят повече тегло и са по-малко склонни да преяждат по-късно през деня.

5

Планирайте закуски и други ястия в аванс. Заместител на хранене шейк само ще помогне да отслабнете , ако другата си консумация на храна е здравословна и балансирана . Съсредоточете се върху яденето на пресни плодове и зеленчуци , постно месо и пълнозърнести храни . Fruit е добра закуска за да имат на ръка в средата на сутринта .

6

следите напредъка си чрез тегло , така и измервания. Ако включи упражнение във вашата програма за отслабване , може да откриете себе си губят повече сантиметри , отколкото килограми. Вземете измервания на няколко части на тялото, като на талията , ханша и бедрата , за да следите как се прави .