Как да се намали теглото и да получите Slim
Диетолозите са съгласни, че единственият начин да отслабнете е да се намали количеството на калориите, които ние приемаме в тялото ни и увеличаване на изгаряне на калории. Намаляване на нечии тегло и получаване на тънък винаги е възможно , докато все още поддържане на добро здраве . Запомнете следните предложения в ума и ги практикуват , за да постигне целта си : Нещата ще трябваФокус
Определяне на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1
оцени вашия тип тяло и начин на живот. Това е първото нещо, което трябва да направите , за да се разбере колко калории се нуждае вашето тяло. След като сте определили вашата калорийна нужда , направете план как да се направят корекции на вашия прием на храна и физическата активност.
2
подготви своя собствена храна. Отидете за естествени и пресни съставки . Бързи храни и тези с консерванти са заредени с мазнини и съдържат по-малко хранителни вещества, тялото ви се нуждае . Да бъдеш наясно с това, което ще ви постави в тялото ви ще ви помогне да се намали теглото .
3
Разработване на добри хранителни навици. Поддържайте баланс , разнообразие и умереност в яденето . Сведете до минимум вашите хранителни порции , но се уверете , че ви се яде голямо разнообразие от храни, които тялото ви се нуждае ежедневно .
4
Пийте много вода. Питейна вода е от съществено значение за загуба на тегло . Вода потиска апетита по естествен път и помага на метаболизма на тялото съхранява мазнините .
5
намали консумацията на солени и сладки храни. Сол в храни, се свързват вода в организма, което повишава телесното тегло. Междувременно , десерти като торти и сладолед са натоварени със захар и мазнини пускането нежеланите калории в тялото си. Ако ви пожелавам за сладки храни , опитайте се да се яде много малки порции или замени апетита си с плодове.
6
Бъдете активни . Направете го навик да се включат физически упражнения в живота ви . Изграждане на мускули. Това прави тялото ви изгаря повече калории, като същевременно се подобри цялостното ви здраве .
