Изгарянето на мазнините храни за закуска

Закуската е най- важното хранене за деня . В тялото се нуждае , за да започне своя ден с гориво ( калории) . Когато се пропуска закуската , обмяната на веществата се забавя и хората ядат повече през целия ден и да стане по-бързо гладен . Следните изгаряне на мазнини храни за закуска могат да ускорят метаболизма , която подпомага изгарянето на мазнини през целия ден. Плодови

плодове като банани , цитрусови плодове и пъпеш са здравословен избор . Плодове имат естествени захари и осигуряват така необходимата енергия , прави стомаха почувствате заситени ( защото на фибри ) и помага за изгаряне на мазнините .


Житни

Цялото зърно сухи зърнени храни и гореща зърнени култури като овесена каша са пълни с фибри и сложни въглехидрати . Фибри и сложни въглехидрати поддържат здравословни нива на кръвната захар , които помагат за регулиране на съхранението на мазнини в тялото.