Кои са някои плодове, които можете да отслабнете ?

Освен, че е чудесен източник на храна , плодове могат да ви помогнат да отслабнете , защото те са с високо съдържание на обем и на фибри и ниско съдържание на калории . Всички пресни плодове е най-добре за загуба на тегло. Консервирани плодове често съдържа гъст сироп , който добавя ненужни калории. Сушени плодове съдържа около четири пъти повече енергия , както сурови плодове на единица тегло , тъй като съдържанието на вода е била отстранена . Оранжеви плодове

тикви , манго, папая , праскови, пъпеши и портокали са с високо съдържание на витамини С и А и са с ниско съдържание на калории , с ниско съдържание на захар и мазнини. Оранжеви плодове също съдържат бета каротин, който помага за защита срещу стомаха, хранопровода и рак на белия дроб.


Червени плодове

Червени плодове включват ягоди , малини, сливи , диня, домати и розов грейпфрут. Както и оранжеви плодове , червени плодове съдържат бета каротин. Те също съдържат ликопен , който може да помогне на тялото в борбата на простатата и рак на белия дроб . Ползите от розов грейпфрут , са сходни с тези на бял грейпфрут. Грейпфрут понижава нивата на инсулин , което прави тялото се чувстват по-малко гладни .