Как да отслабвам по 800 калории

Диети , които са много ниско съдържание на калории дават хора с наднормено тегло с бърз начин да скочи - започнете своята програма за отслабване . Тези диети често включват поглъщането на не повече от 800 калории на ден , заедно със строг план за упражнение. Обикновено тези диети не са използвани завинаги , и след като първоначалните краищата диета период , Дитер трябва да възприемат по- умерена диета и тренировъчна програма . Тези 800 - калорични диети не са за всеки; лекарите препоръчват , че тийнейджъри , възрастни хора и бременни жени, които не следват диета на намалени калории на всички . Инструкции

1

консултирайте с Вашия лекар или медицински специалист , преди да започнете план за 800 калории , за да се уверете, че сте достатъчно здрави , за да предприеме изключителна загуба на тегло. Този вид диета може да бъде потенциално опасно, ако не се извърши внимателно , и може да доведе до напрежение в тялото , ако не се следи внимателно . Тези диети трябва да се извършва само под контрола на лекар или диетолог , за да се предотврати недохранването .

2

Приемане на план за хранене , който включва много ниски и не - калорични предмети. Те ще включват елементи като броколи , бистри течности , спанак, краставици и бульон. Не забравяйте да спре хидратирани чрез пиене на много вода .


3

приемате мултивитамини ежедневно, за да се гарантира, че тялото ви е получаване на всички основни хранителни вещества, от които се нуждае , за да поддържа живота . Нискокалорични диети обикновено са с ниско съдържание на много витамини и калций , които тялото ви се нуждае , за да функционира .

4

Край на диетата след не повече от 6 месеца. Много ниско калорични диети не са предназначени да бъдат следвани, за дълъг период от време; типичната продължителност е 3-6 месеца.