Най-лесният диета да отслабна
Най-лесният диета за отслабване е просто да правят съпричастни избор на храни при всяко хранене , всеки ден. Запитайте се дали наистина сте гладни , преди да яде, или просто посягате към снек от скука или поради произволно време пристигането на часовника . След това определи дали храната, която сте избрали е достъпно по онова време и място най-добрият избор . Ако отговорът ви е , че елементът е единственият избор на разположение , помислете какво алтернатива може да се скрия да осигурят бъдещи опции , като една купа на ябълки върху бюрото си или някои хранителни барове хранене в жабката или куфарче.
<Бразилски>
Увеличете Здрави Течности
Най-лесният върха за отслабване диета идва в чаша : Увеличете консумацията на течност . Но не просто някакъв напитки - сладки газирани напитки имат твърде много калории и диетични газирани напитки се увеличи само апетита си на мазнини и въглехидрати. Отпадането сода и заместване вода или сода с изстискване на цитрусови плодове, може да бъде най-лесният диета всякога. Дори и без други промени в диетата , това една проста смяна ще падне паунда. Вземете тази стъпка по-нататък чрез добавяне на зелен чай към вашата диета . Iced или горещо, зелен чай увеличава скоростта , с която тялото ви гори калории. Просто го варят в себе си от истински торбички за чай , както и на бутилираните версии често съдържат високо -фруктозен сироп от царевица и други празни калории. Продажба и Наем на Домашно Диетични храни
The най-лесният диета за някои може просто да се готви у дома повече , отколкото яде бързо хранене, ресторантските ястия и пакети търговски закусвални . Домашно приготвени ястия по-често наблягат на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , и е лесно да се хвърлят в странична салата със супермаркет салата Зелените предварително измити и опаковани в удобен микс. Опитайте се готви специални диетични храни, като печена грейпфрут , или партида от зеле супа диета супа за краткосрочно Kickstart до нови здравословни навици в дома диета .
