The отслабване Plateau

плата се случи с много хора в някакъв момент в техните програми за отслабване . Тялото се адаптира към ограничаване на калории и физическите упражнения , което води до един човек да спре да намалите теглото си . Платото могат да бъдат разделени чрез адаптиране на вашата диета и физически упражнения , така че те постоянно предизвикваме тялото и ще ви позволи да постигнете целта си . Какво е загуба на тегло плато ?

Тялото реагира бързо на промени в диетата и физическите упражнения , когато човек първо започва режим за отслабване . Той също така се адаптира бързо . Много хора изпитват плато докато загуба на тегло. Това се случва, когато тялото спира отпадане тегло в отговор на нискокалорична диета и физически упражнения , и може да продължи няколко дни или разшири в седмици и месеци .


Диета и упражнения ви предпази Отслабване <Бразилски>

диета и физически упражнения влияние дали има или няма човек достига плато . Когато човек намалява калории, за да отслабнете тялото реагира чрез пестене на енергия или калории , което забавя метаболизма . Това забавяне на метаболизма , води до плато на отслабване . По отношение на физически упражнения, ако едно лице следва същата рутинно упражнение в продължение на няколко седмици, без да се променя вида и интензивността на тренировка, тялото се адаптира . Тъй като човешкото тяло е ефективен механизъм , тя ще изисква по-малко гориво или енергия , което се равнява на калории, за да се направи една и съща сума на физически упражнения.