Най-добрите Workouts да отслабвам от стомаха

Стомахът може да бъде един от най-трудните места, за да отслабнете . Това е особено разочароващо , когато стомахът издутина застава между вас и любимия си чифт дънки . Извършване на различни мускулни - тонизиращо упражнения и добавяне на аеробни упражнения за ежедневието си може да ви помогне да се хвърли тези излишни килограми от стомаха. Butterfly Crunch

Легнете по гръб с ръце зад главата си, дъната на краката ви се докосват и свити колене , за да отстрани . Дръжте гърба си стъпили на пода , докато издишвате и се сгуша на няколко сантиметра от пода към коленете си . Спуснете се обратно към началната позиция . Повторете това движение 10 пъти .


Toe докосне

Легнете по гръб с краката си разширени направо към тавана . Дръжте гърба си стъпили на пода докато издишате и криза от кръста , простираща ръцете си към пръстите на краката. Спуснете се обратно в изходна позиция . Повторете това движение 15 пъти .