Как да се стимулират метаболизма ви да се изгарят повече калории и отслабвам Fast

Вашият метаболизъм е това, което контролира начина, по който тялото ви изгаря калории и води до по-скоро можете да наддават на тегло по-бързо, а след това най-много. Има начини да се стимулира обмяната на веществата , така че можете да отслабнете по-бързо . Инструкции

1

Build Muscle и Eat More Protein

Повече мускулна маса изгаря повече калории, а след това тялото мазнини прави. Когато отидете на катастрофата диета , когато сте под калориите за деня, вие сте по- вероятно да изгори мускулна маса първо след това тялото мазнини. Загуба в мускулите може да намали вашия метаболизъм. Така че един стабилен рутинна тренировка, която ви помага да се изгради силно тяло и яде много богати на протеини храни , които изгарят повече калории храносмилане може да ви помогне да получите по-икономична тогава катастрофата диета би. Тъй като вие сте по-вероятно да получат на тежестта назад, след катастрофата диета поради намалена мускулна маса.

2

Яжте повече по-малки хранения през целия ден и се пие повече вода

Хранене по-малки хранения през на ден ще ви помогне да метаболизма ви ще горят калории след прескочите хранене. Също така , тялото ви се нуждае от вода за тялото си в метаболизма на калории и ако сте дехидратирани след това тялото ви може да намали скоростта на метаболизма . Пиенето на ледено студена вода изгаря повече калории, след това по-топла вода . Така че добавете няколко кубчета лед в питието си . Яжте питателна закуски и хранения през деня, като ядки , пълнозърнести храни и постно месо , вместо да яде три големи хранения . Добавянето на подправки към храната значително допринася за изгарянето на калории, което има ефект до около 30 минути или повече . Така добавянето подправки на вашата храна може да помогне Обогатете вашия метаболизъм.


3

Intense Аеробика и Cardo Упражнение е.

Стъпка вашите аеробика упражнения, за да получите вашия метаболизъм отиваме. Интензивен CARDO упражнения могат по- много калории и могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо след това просто бавна крачка пеша . Добавянето на интензивни упражнения за всяка тренировка ще ви даде максимални резултати в изгарянето на калории . Така че, ако ви харесва да ходи, след това добавете джогинг струи към ходене рутинна да засили вашия метаболизъм .