Диета за Отслабване в Седмица

Първо, знаете , че няма да отговарят на вашите цели загуба на тегло в само една седмица , освен ако имате само 2 или 3 килограма за губене . Все пак, ако имате само една седмица, за да отслабнете и да се интересувате от отпадане , доколкото е възможно , има само един начин да отида - на въглехидрати - ограничен план като Atkins диета ще ви позволи да загубят няколко килограма мазнини и теглото на водата , което води до тежки спад на кантар във времето само една седмица . Диуретици Диети

Планът Аткинс е ниско съдържание на въглехидрати диета , което означава, че в допълнение към загуба на мазнини ще бъде проливането тегло вода. Това се случва, защото, когато се консумират въглехидрати , тялото ви ще задържа вода, както и енергията от гликоген . Следвайки подход Atkins за една седмица ще накара тялото ви да се хвърли , че ненужната вода тегло , което води до максимална загуба на тегло в минимално време .


Atkins Plan

Докато на Atkins подход , трябва да се ограничи дневния си консумация на въглехидрати , за да 20 до 30 грама на ден , като се стреми същевременно да ядат пет или шест малки протеини и мазнини храна равномерно разпределени през целия ден. Вие трябва да изглежда да се консумира само 3 до 6 грама въглехидрати на хранене , за предпочитане от зелени зеленчуци като чушки , краставици, спанак , маруля, и броколи - високо съдържание на фибри предмети , които съдържат минимални количества въглехидрати. Останалата част от храната трябва да съдържа белтъчини и мазнини , в приблизително равни части - да се стреми да се консумират много месо , яйца, ядки , семена, и някои сирена. Цел за дневен калориен общо между 1500 до 2000 калории на ден , а до края на седмия ден трябва да забележите значително по -икономична , по-малко ояден гледаш назад от огледалото .


<Бразилски>