Отслабване Храни за жени

Храни се подпомогне със загуба на тегло , така че направи правилния избор е важен. Яжте контролирани порции антиоксидантни опаковани плодове, омега -3 обогатен сьомга и калций - гъста, ниско съдържание на мазнини млечни продукти , за да губят повече тегло и да достигне целите си загуба на тегло. Ягоди

Боровинките съдържат фибри и антиоксиданти и право по време на най- ограничени фази на ниски или никакви въглехидрати диети . Загуба двете фибри и антиоксиданти тегло гориво защото фибри осигурява продължителен период на усещане за ситост и антиоксиданти забавят процеса на стареене и увеличаване на метаболизма .

Има до 1 чаша боровинки дневно в продължение на най- влакното и антиоксидантни ползи , или да добавите някои да нискомаслено кисело мляко или стомана нарязан овесена каша .


Salmon

сьомгата е добра храна за жените, тъй като тя съдържа изобилие от омега - 3 мастни киселини, които намаляване на възпалението и стабилизира кръвната захар . Това води до чувство за ситост по-дълъг период от време и поддържа метаболизма зареден с гориво и изгаряне на мазнините.

Яде сьомга на скара или почернели и включва 3 унция. в диетата си три пъти седмично за оптимални резултати .