Нощ Отслабване

Загубата на тегло , докато спи изглежда прекалено хубаво, за да е истина . И все пак , това е само за най-лесният и най-простият върха загуба на тегло може да бъде там. Спете достатъчно , и да губят тегло . Загуба на съня и увеличаване на теглото . Това удивително откритие е потвърдено от изследване на Университета на Чикаго. Изследователите сравняват приема на храна между група от хора, които спят само 5 ½ часа една нощ , и 8 ½ друг . На сънливи дни , ядоха още 221 калории , включително и повече захар , само за да се "събуди ". Това проучване показа една причина хората , които губят сън наддаване на тегло, но има и много други.
Време е да спиш и да губят тегло .

Защо разкараме While You Sleep

д-р Michael J. Бреус , автор на "Beauty Sleep ", обяснява , че растежен хормон се секретира по време на дълбок сън. Това е хормонът, който казва на тялото ви да се съборят мазнини за гориво . Ако тялото ви е лишен от дълбок сън и когато допълнителни калории се съхраняват като мазнини ограниченото количество на растежен хормон се секретира не е достатъчно, за да се прекъсне мазнини надолу. " Така че тялото ви се пряк път и той съдържа далеч по дупето , бедрата, корема --- където и да са склонни да наддавате на тегло , " казва Бреус .