Най-добрият начин да отслабвам от краката
Сграда мускул в краката ви ще тонизирате краката си и да ви помогне да изгаря мазнините . Когато започне да работи навън , започнете с помощта на разнообразие от различни кардио машини или само на физически упражнения на открито. Започнете с ходене, джогинг, колоездене или плуване . Тези форми на упражняване съчетания може да се стартира от ниво начинаещи и трябва да се използват най-малко три или четири пъти седмично . Останалите дни от седмицата могат да се използват за обучение на теглото . С помощта на комбинация от обучение и кардио упражнения да губят мазнини и тегло обучение, за да натрупате мускули , мускулите на краката ще започнат да тонус и фирма.
Тегло обучение
Тегло обучение е от основно значение за загуба на мазнини и покачване на мускулна маса . Тъй като краката си изграждат повече мускули , те ще изгаря мазнините по-лесно. Ако сте нов в теглото обучение , може да се струва като една сесия насрочена с личен треньор по фитнес зала във вашия район , за да обсъдим вашите цели. С оглед на тези цели , личен треньор ще препоръча различни видове тежести и движения, които са ефективни за тонизиране на краката си . За да започнете своето тегло обучение , използвайте глезена тежести в комбинация с тумбести упражнения, или асансьори краката. Тези упражнения са доста прости и могат да бъдат използвани в собствения си дом с помощта на глезена тежести. Глезена тежести могат да бъдат закрепени към глезените , използвайки велкро пътувания. Те се продават в остров на тегло обучение на всеки един магазин за спортни стоки . След като ти прогрес чрез вашите започващи съчетания , тегло обучение машини ще бъдат ключът към вашия успех в насочването различни области на краката си . Проверете местните спортни зали или фитнес центрове във вашия район , за да видите оборудването, те предлагат , лични треньори , които имат на разположение, и таксите, които са свързани с членството.
