Ден Сватба Диета Идеи
The Mayo Clinic Диета подчертава, храни, които са едновременно здрави и приятно за ядене. Диетата е разделен на фази. В двуседмичен първата фаза , планът обещава загуба на тегло между 6 и 10 паунда. След това , се очаква да губят 1-2 лири на седмица . Планът за диета разчита на хранителна пирамида . Основата се състои от хранене на големи обеми от здрави , нискокалорични храни , по-специално зеленчуци и плодове . Вие избирате все по -малки количества храна в други категории , докато се движите нагоре по пирамидата. Категории храни включват пълнозърнести храни , постно протеини и млечни продукти, здравословни мазнини и дори сладкиши.
Low - Carb Atkins Диета
Nutritional Подходът на Аткинс е разработен през 1963 г. от д-р . Robert Atkins и е контролирано въглехидрати подход към загуба на тегло. The Atkins диета не ограничава количеството на храната, която се яде, само вида на храната, и се основава на ограничаване на рафинирани въглехидрати, за да се превърне тялото в изгаряне на мазнини " машина. " В началото индукционната фаза на плана Аткинс , диетата се състои почти изцяло от постно протеин (можете да ядете колкото постно месо, както искате ) , листни зеленчуци , зеленчуци и здравословни мазнини. Както можете да получите по-близо до вашата цел загуба на тегло , са въведени отново храни в по-високи въглехидрати. Atkins предлага безплатен диета съвети и рецепти онлайн . Продажба и Наем на диети с подкрепата
Някои хора смятат, че е трудно да се диета без подкрепа. Има много възможности, които съществуват , и дори да осигурят по-голямата част от храната, която ще консумира по плана . Вие плащате за програмата, както и храната , но не е нужно да брои калории или тегло и мярка хранителни порции. Jenny Craig осигурява замразени и пакетирани хранителни стоки , за това е план и предлага една по-една консултиране или лично , по телефона или онлайн. NutriSystem кораби две седмици доставките на храни директно до дома ви и ви дава списък на пресни храни да се консумират заедно с пакетирани храни. Online диета подкрепа също се предлага .
Quick Отслабване
Има много бързи диети за отслабване, които можете да опитате да се откажа много паунда бързо. Диетата Three Day Bride е предназначена за бързо свие си рамка , като се съсредоточи върху това, което неговите създатели наричат на организма "горещи точки ". Тридневната Bride диетата е с ниско съдържание на въглехидрати и елиминира храни , които причиняват подуване на корема и да доведат до задържане на вода . Диетата се основава на 1500 калории на ден план за хранене , и продължава ( както подсказва името) на три дни. Той е проектиран да се откажа от теглото на водата бързо
The Master Измивайте - . Популярен с артисти и модели , които често се налага да се откажа много на тегло бързо - е на 10 дни , където можете бързо да пие само лимонада направи с пресен лимонов сок, кленов сироп , вода и щипка лют червен пипер . Можете да очаквате да отслабнете до 20 килограма по време на 10 - дневния пост .
Друга популярна бърз план за загуба на тегло е Зелена супа диета, която включва яде предимно зеленчукова супа с разнообразие от плодове , зеленчуци и говеждо месо в различни количества за разпределените дни. Зелето супа диета обещава отслабване 10 -килограмова в една седмица .
