Как да се изчисли изгорени калории на крачкомер

A крачкомер е малък електронен уред , който измерва броя на стъпките , предприети по време на ходене . Предлага се в спортни стоки участъци от магазини или чрез интернет места , цената на този инструмент може да варира от $ 5 - 40 щатски долара в зависимост от възможностите и дизайна на модела . Проследяване на дневни стъпки може да бъде ценен инструмент за поддържане на последователен тренировъчна програма. Когато надлежно калибровани , крачкомер може да се използва за изчисляване на изгорените калории от ходене през целия ден. Нещата ще трябва
крачкомер
One- мили ходене път MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
как да се изчисли изгорени калории On A крачкомер

1

Проследяване на една - мили ходене разбира : Ако има училище лекоатлетическа писта на разположение , четири пъти около пистата се равнява на една миля. За ходене в безопасна зона по улица , задайте километража на колата до " нула" и карам един мили . Това ще бъде ходене хода една миля.

2

сигурен крачкомер е правилно прикрепена към облеклото за точна стъпка броене Бъди . Той трябва да бъде поставен на предната колана на панталона или полата средата между пъпа и бедрото. Поставянето на крачкомер прекалено близо до пъпа няма да позволи това да се регистрирате стъпки , които се откриват чрез хип движение . Бъдете сигурни, крачкомер седи вертикално , за да се регистрират правилно . Носенето го подстригва върху джоб или друга част от облеклото няма да позволи правилна стъпка броене. Проверка за оптимално разполагане с ходене 25 стъпки , след това видите крачкомер за брой стъпки. Ако стъпка номер е изключен от повече от две или три стъпки , да продължи да регулирайте положението за точност.


3

Измерете стъпките тръгнаха в една миля. Средният брой да очакваме, е приблизително 2000 . Номерът ще бъде по-висока за човек с по-малка крачка и по-ниска за човек с по-дълги крачки .

4

Изчислете изгорени калории за една миля от стъпки. Обикновеният човек с тегло £ 155 изгаря около 80 калории ходене един мили . Това изчислява до 80 калории на 2000 стъпки за средно 2000 - стъпка миля. A -тежък човек ще изгори малко повече калории за миля.

5

Изчислете изгорени калории по стъпка. Разделете стъпки на миля от 80 калории ( изгорени калории за миля ), за да получите изгорени калории на step.Example : 2000 стъпки вървяха /80 калории = 0,04 калории на стъпка

6

Изчисли дневни изгорени калории ходене : Всеки ден , нула крачкомер сутринта. Всяка вечер бележка стъпки ходи и се размножават чрез изгорени калории за стъпка ( 0.04 в горния пример ) Пример : . 8000 стъпки ходи х 0,04 калории на стъпка = 320 изгорени калории