Биотин за Отслабване
Биотин е един от многото витамини тялото се нуждае , за да се запази личното здраве . Той е известен също като В7 и е важно в различни функции, включително метаболизъм и създаването на необходимите ензими. Поради връзката си с метаболизма , е известно, за да се подпомогне загуба на тегло . Биотин Преглед
Тялото се нуждае от само една малка част от биотин , на около 300 микрограма е препоръчителната дневна доза . Голяма част от него идва от храните, които ядем , и тя е създадена от бактерии в червата. Биотин също могат да бъдат намерени в няколко по-на контра билкови добавки и витамини . Биотин дефицит е рядко, но когато това се случва, тя може да доведе до загуба на коса , повишаване на холестерола и сърдечни проблеми.
Биотин The роля в тялото е да се помогне на производство на енергия , да съдействат за създаването на аминокиселини и помощ в храносмилането. Той помага разбивка на мазнини, въглехидрати и протеини в източник на енергия за тялото , така дългосрочен и краткосрочен план . Биотин също е доказано, че са необходими за репликацията на дезоксирибонуклеиновата киселина и генната експресия.
Отслабване и други употреби
Докато биотин помага на тялото да изгаря мазнините и да се създаде енергия , не е имало проучвания , свързани с загуба на тегло, според Националния институт за здраве .. Тя може да осигури на организма с добавяне на енергия за физически упражнения, но нуждата на организма от този витамин е малък и излишните количества няма да ускори процеса на преобразуване . Тя може да се използва като добавка към вече здравословна диета и тренировъчна програма .
Биотин е бил използван , за да помогне за лечение на други проблеми, включително чупливи нокти , спира косопада , понижаване на холестерола за диабет и здравето на сърцето . Храните, които съдържат биотин включват черния дроб, карфиол , сьомга , моркови , банани , соево брашно , зърнени култури и дрожди , съгласно Mayo Clinic . Той също така трябва да се отбележи , че процесът на готвене може да понижи нивата на биотин в храната.
