Thermogenics &Отслабване
Thermogenics идват в много форми, включително добавки , напитки и храни. Допълнение формули съдържат различни съставки, включително аминокиселини, кофеин и ефедрин и да работят за увеличаване на метаболизма чрез повишаване на телесната температура. В допълнение , термогенни храни и напитки имат същия метаболитен ефект и могат да помогнат за увеличаване на загуба на тегло. Foods
Thermogenics по дефиниция означава производството на топлинна енергия . Веществата, които имат термогенни свойства се счита, че за увеличаване на метаболизма чрез повишаване на температурата на тялото ядро. Храните, които насърчават загуба на тегло с помощта термогени включват лют червен пипер, люти чушки , Табаско сос , чесън и салса . Според проучване на Оксфордския университет , тези храни могат да увеличат метаболизма ви с до 20 процента. Когато консумират такива храни , има временно увеличение на метаболизма и повишаване на изгаряне на мазнините . Използвайте тези храни и сосове при готвене или като добавка вкус .
Напитки
A проучване, проведено от Министерството на здравеопазването и Упражнение Science установили, че термогенни напитки могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло, защото те увеличават скоростта на метаболизма . Термогенните напитки са на разположение в магазините за здравословни храни и над контра . В допълнение , ледена вода , зелен чай и ябълков оцет (1 до 2 супени лъжици . ) Във вода има някакъв ефект върху метаболизма , според въглехидрати guide.com . Пийте термогенни напитка рано сутрин , преди хранене или преди работа , за да временно увеличаване на метаболизма , за да помогне в загуба на тегло. Продажба и Наем на добавки
Според European Journal на Applied Physiology , някои от съставките , използвани в термогенни добавки , включително кофеин и ефедрин , са полезни за увеличаване на упражнение производителност. Повечето добавки препоръчват най-малко три дози дневно, за да се стимулира обмяната на веществата. Защото термогенни добавки обикновено съдържат стимуланти като аспирин, кофеин и ефедрин , те са най-добре взети в началото на деня (преди 17:00 ), за да се избегнат смущения на съня .
