Диета Митове

ден за ден , в стремежа ни да загубим тегло , ние непрекъснато обучение за една диета или друго правило , което в действителност всички са диетични митове. Реалността е, че много от популярните диети и правила диета са просто неуспешни за дългосрочна загуба на тегло и нездравословни за телата ни . Мит # 1: Ако аз да не се яде , аз ще отслабнете

Лишава тялото си от храна причинява метаболизма ви да се забави драстично. Вашето тяло след това става свикнали да получавате по-малко калории . Вашето тяло се обновява , за да функционира по -малко калории , което означава , че когато се възобнови редовните хранителните си дейности , наддаване на тегло е вероятно да се случи . Освен това, глад ни кара да губят енергия, както и мускулите , което е изключително нездравословно


Мит # 2: . Мога да ям ниско съдържание на мазнини храни и отслабвам

ниско съдържание на мазнини и без мазнини, не са равностойни на нискокалорични или без калории . Не забравяйте, обаче много калории, тялото консумира , трябва да изгори най-малко , че същото количество калории , или повече , за да отслабнете