За калория Charts

Калориите са в храни , които ядем всеки ден. Калориите са жизненоважни , за да поддържа живота , но трябва да бъде приеман в правилните суми. След като цели са били установени след консултации с нашия лекар , всичко, което остава, е да гледате на калории източници за оптимална полза, когато ние правим избор на храни . Всеки трябва да знае как да се използва диаграма на калории за оптимално здраве , дори ако целта е просто да получите по-добри хранителни вещества, от своя подарък 2000 калории диета , например. Калория диаграми позволяват на потребителя да следите калории източници всеки ден от всеки източник, който е в списъка. Това позволява на потребителя да определи относителната стойност на дадена храна за задоволяване на техните индивидуални нужди. Калория Definition

A калории е начин за измерване на енергия под формата на топлина. А калории е количеството топлина , което е необходимо , за да се затопли един грам вода с един градус по Целзий . Как са измерени калории в храната ? Чрез изгаряне . Ако повече топлина, шишарки от огъня , отколкото се пробва , допълнителната енергия се измерва и показва колко калории са в парчето храна изгорени . А калории в този експеримент е вярно калории , но е различен от калорични храни . 1000 верни калории съставлява само една калорични храни . Ако изгарянето на една калория , то е достатъчно топлина, за да се затопли един грам вода с един градус по Целзий . В нашето тяло , една калория служи като гориво за метаболитни реакции. Калория нужди на индивида варират в зависимост от начина на живот и метаболитни фактори, но могат да бъдат изчислени ( виж по-долу ) . Наем Значение

калории може да се използват за промяна на теглото , тъй като прием на калории е фактор при определяне на наддаване на тегло /загуба. Това означава, че ако калориите, използвани са повече от това, което сте приели в, да отслабнете. Ако калориите са по-високи от това, което изразходваната енергия , води до наддаване на тегло, защото допълнително енергия се съхранява под формата на мазнини . Тъй като мазнините има девет килокалории на грам много калории се използват ефикасно съхраняват като мазнини. Fat играе жизненоважна роля за организма да се регулира сам , но твърде много телесна мазнина намалява lifespan.The проблем е, че всеки килограм наднормено тегло не е всичко, направено на мазнини. Около 40% от всички " затлъстели " паунд не е чиста мазнина. Това означава, че ако пациентът има повече от 20% над идеалното телесно тегло (определено от лекарите ) , 40% е мускул. Това е причината, че хората губят тегло може , ако мускулите се запазва чрез хранене и физически упражнения , да бъдат много мускулести . Освен това, намаляването на калориите трябва да се основават на нормалния хранителен режим на човек да стартирате . В идеалния случай, калории в една диета трябва да бъдат намалени само с около 500 килокалории по-малко от сегашния прием на калории , така че тялото ви не отхвърли диета , създаване на йо -йо ефект.