Храни, които да отслабнете бързо

Всеки, който има нужда да губим част от теглото си , често ще откриете себе си , които желаят , че те биха могли да си затворят очите за един кратък момент , да ги възобновяване на чисто ново тяло. За съжаление , загуба на тегло не работи по този начин. Въпреки, че има храни, които могат да помогнат за ускоряване на процеса малко , не е чудо лек за намаляване на телесното тегло ; това отнема време , търпение и желание да постигнете целите си загуба на тегло. Изберете внимателно

При избора на храната, която ядем , направете го внимателно. Има изобилие от храни, които могат да помогнат за ускоряване на вашите усилия загуба на тегло , това е просто въпрос на избор и да ги комбинирате правилно .

Храни с високо съдържание на влакна трябва да бъдат на върха на вашия списък и плодове и зеленчуци са чудесен източник на тези . Трябва да се опитате да си купите пресни колкото е възможно повече , за да се избегнат нежелани добавки и консерванти. Това също така ще гарантира, че получавате най-много хранителни вещества, тези супер храни трябва да предлагат .

Високо протеинови храни като постно месо, яйца и птиче месо , са още един плюс . Те ви осигури с енергия и да ви помогне да изградите мускули , жизненоважен елемент , когато става дума за ефективна обмяна на веществата

Пълнозърнестите храни трябва да бъдат постоянно на вашия списък за пазаруване . ; те са с ниско съдържание на калории и да ви помогне да сте доволни по-дълго.


източници на протеин

Яйца и крехко червено месо , като пържола филе са две големи източници на протеин , като и двете който може да ви помогне да отслабнете по-бързо .

Въпреки че е страхотен тласък да ядат повече риба и пилешко месо, крехко червено месо ви помага да се изгради и поддържа мускулите трябва да се изгарят калории. Колкото по- постно мускули имате , толкова повече калории ще изгори в покой .

Яде или две яйца всяка сутрин може да ви помогне да губят два пъти размера на мазнини, отколкото тези, които ядат други продукти за закуска със същия брой на калории без яйцата. Това е така, защото протеинът в яйцата е изключително удовлетворяващо , предпазваме глада и апетита за по-дълги периоди през деня. Продажба и Наем на Hot Peppers

One Слово казва всичко : капсаицин. Това е естествен химикал намерени в някои пикантни храни като чили и люти чушки. Това може да се намери в някои подправки като лют червен пипер . Това малко химикал, който не само се появи на топлина в тези храни , това е това, което причинява тези храни, за да се обърнат нагоре топлината на вашия метаболизъм . В действителност , тялото ви може действително да продължи изгаряне на калории за 20 минути , след като сте приключили с яденето на храна , приготвена с някой от тези елементи . Наем цитрусови плодове

Въпреки че плодове като като портокали и лимони са ефективни , грейпфрут е истинският герой загуба на тегло, когато става въпрос за цитрусови плодове. Това не само намалява нивата на инсулин , което води до по-малко глад, то също така увеличава метаболизма ви .

Всички по-горе споменати цитрусови плодове имат способността да изгаря мазнините и се разрежда . След разреждане , тя вече не е враг на тялото , тъй като се промие от вашата система с лекота Наем Ябълки в

Вие знаете поговорката : . " Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен . " Това важи повече истина , отколкото ти осъзнаваш

Ябълките съдържат вещество, наречено пектин . ; Това не само намалява количеството на мазнини, които могат да бъдат абсорбирани от тялото си, също така абсорбира вещества в клетките , съдържащи вода . Това принуждава клетките да се освободят мастни натрупвания от тялото си . В допълнение , пектин помага ви даде усещане за ситост за по-дълъг период от време.