Диета с нисък гликемичен Foods

живеем във време , когато диабетът е във възход, знаейки за гликемичен индекс може да ви помогне да направите по-здравословни хранителни решения . А диета с нисък гликемичен фактори означава, че можете да депозира и конвертирате по-малко захар в тялото си . Макар че думата "диета " очевидно означава чувство на лишения, нисък гликемичен диета всъщност води начина да бъдем по-енергични, с жизненост , за да пощади . Какво е гликемичен индекс ?

В гликемичен индекс ( GI ) е рейтинговата система се използва за определяне на способността на тялото ви да се съборят въглехидрати. Ако GI за една храна е високо, това означава, че реакцията на кръвната ви захар е бърз . В това се състои захар треска . Ако GI е ниска , тя дава възможност за по-постепенно освобождаване на глюкоза в тялото си .


Цел на гликемичен индекс

Консумирането на храни с по-нисък GI помага диабет контрол. Използване на GI , можете също да по-нисък холестерол , докато намаляване на теглото. А за тези, които обичат да се упражняват , храни с висок ГИ ще ни зареждат ако прекалявайте себе си.