Отслабване Над 45

Загубата на тегло може да се окаже трудна задача за всеки. Както напредването на възрастта обаче, тази задача обикновено става по-трудна . Докато веднъж са били в състояние да се насладите на много вкусни храни и да поддържа достойнството си , когато погледна в огледалото на следващата сутрин , може да се чувствате сега, че глад е единственият начин вие никога няма да изглежда добре отново. Не е вярно - има надежда за тези, които искат да губят тегло, след като те са достигнали 45-годишна възраст и след това. Ти просто трябва да разберат ЗАЩО и отделени на средна възраст метаболизма ви да ви се върна на пистата . Разбирането на метаболизма ви

За да отслабнете , след 45 годишна възраст , е важно първо да се разбере защо тя може да бъде толкова трудно. Отговорът се крие с метаболизма ви е.

Като пораснеш , вашият метаболизъм - . Който се отнася до общите функции на системите на тялото си - започва да се забавя. Тъй като тя е отговорна за 60 до 70 процента от общия брой на калориите, които изгарят в един ден , всяка забавяне ще попречи на способността Ви да отслабнете .


Определя Basal Metabolic Rate
<Бразилски >

вашата базална метаболитна скорост е скоростта, с която тялото ви гори калории през деня. Определяне вашата специфична скорост ще ви помогне да се определи броя на калориите, които се нуждаят , за да запази сегашната си тегло , както и на броя на калориите , които трябва да се избегне отнема или упражнява далеч да губят £ 1 на седмица . Това може да стане лесно чрез използване на онлайн калкулатор . (Открий линк към едно в раздел ресурси . )