Какво мога да направя, за да се мотивира да отслабвам ?

Първи стъпки е най-трудната част от загуба на тегло. Има някои стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогне да се мотивира , а не само да отслабнете, но и да ви помогне да го държи на разстояние. Създаване на реалистичен план, който можете да се придържаме към , поставяне на цели и получаване на помощ, за да остане на пистата ще ви даде печелившата стратегия имате нужда . Вижте Вашия лекар,

Направете една среща , за да видите Вашия лекар преди да започнете каквато и диета или тренировъчна програма. Вашият лекар може да ви помогне да определите вашият ИТМ (индекс на телесна маса ) , който ще покаже това, което трябва да бъде вашият идеален диапазон на теглото. Попитайте за различните видове диета планове, които той би препоръчал за вас. Разберете какви упражнения той ще съветва . След като вашият лекар да ви даде избор след това можете да изберете от , ще ви доведе до програма, диета и физически упражнения , който ще бъде не само здрави, но най-приятно за вас.

Комплект гол
<Бразилски>

Поставяне на цели ще ви помогнат в намаляването на паунда. Знаеш ли от говорите с Вашия лекар какво трябва да бъде вашата цел тегло; Сега е необходимо да решите колко дълго искате да предприемете, за да го свалиш . Никога не задавайте прекалено амбициозна цел . Не забравяйте, че не е пускал на теглото на една нощ , и не можеш да го свалиш една нощ. Например , ако имате нужда да се загубят 25 килограма, може би може да решите да започнете, като губи £ 5 на месец.

Много хора смятат , че е полезно да се създаде нагледни материали на техните цели, като например диаграма , която следи теглото загуба. Това може да стане по старомодния милиметрова хартия или електронни таблици Microsoft Excel.