Как да правя упражнения да отслабнете бързо

Научете как да правите упражнения , за да отслабнете quickly.Losing тегло бързо е на върха на списъка, за повечето хора , (ако сте над теглото , че е ) , с бързо хранене да станете част от нашия нормалната рутина в живота , всички ние сме търсите бързо решение да помогне хвърли няколко килограма . Упражнения , за да отслабнете бързо е трудно да се намира, обаче съм съставен някои строго секретни изгарянето на мазнините , свиване на гумата трябва да правите упражнения за да ви помогне да се хвърли на теглото . Инструкции

1

Спринт - може би не е най-привлекателната упражняване да отслабнете бързо, особено когато сте с наднормено тегло . Въпреки това тази мазнина изпомпване упражнение помага да се сърдечната честота отиваш, наливане на потта и по-важното е , че помага да се горят калории

2

Jumping Jacks - . Вярвате или не , добавяйки 50 скокове крикове в денонощието , за да ви дневно рутинно упражнение ще настоява нивата на фитнес до нови висоти. Това е една от най-големите упражнения да отслабнете бързо , че е прост , лесен и може да се направи у дома, без да се налага да отидете на фитнес


3

Скачането на въже - . Отново скачането на въже е отлично упражнение за да отслабнете бързо ; Нямам нужда да навлизам в подробности , различни от факта, че ще се нуждаят от скачане на въже

4

Плуване - . Плуване е не само един от най-добрите упражнения за да отслабнете бързо, но редовни пътувания към местната басейна ще ви помогне да тонизирате до всичко, което над телесните мазнини. Когато плувате използвате почти всеки мускул , който имате. Вие ще запълни изгореното от ръцете си надолу, за да си задните части и краката и вие ще започнете да виждате ефекта в тялото си

5

Squats - . Клякам за тези от вас, които не са запознати с термина , са един от тези магически упражнения да отслабнете бързо. За извършване на клек , което трябва да се изправи прав и просто да клякате надолу. Дръжте гърба си изправен с ръце кръстосани на гърдите си и се огъват коленете си, за да ъгъл от 90 градуса .

В първата част на бедрата ви ще се болки от това упражнение , но след няколко дни ще забележите, че вашата част на бедрото е по-тонизирана и ще започне изгарянето на разстояние от някой от този грозен мазнини.

6

Друго страхотно упражнение ( ако може да се нарече така ) е да лежи на пода и докато гледате любимите си телевизионни Покажи стиснете бедрата си инча като абсурдно , тъй като това може да звучи , вие със сигурност ще забележите, глутеалната област, стягане до бързо.

Добавяне на 100 дъно изстисква един ден, за да си режим , за да отслабнете бързо, ще ви помогне да се превърне вашия задник . Мислете за Beyonce и JLO , докато го правиш едно , ти си само няколко хълбока изстисква далеч съвършен дъното.

7

Въпреки че правим упражнения да губят тегло е важна цел , тя също е важно да се следва здравословен режим на хранене и начин на живот. Ако тренирате цялата седмица в последен опит канавка да изтръгне в тази страна рокля за следващата седмица среща , вие също трябва да се уверете, че се придържате към здравословен хранителен режим .

Уверете се, че не само , за да се претегля в началото на седмицата , но и да правят измервания на тези проблемни области , за да следите напредъка си. По този начин вие ще знаете точно колко теглото и които се сте го загубили инча A ежедневно пиша с кантара ще ви оставят параноик . Просто се съсредоточи върху упражненията , за да отслабнете бързо.

8

Докато сте тук, не забравяйте да погледнете наоколо за още много полезни съвети за упражнения, за да отслабнете бързо .

<Бразилски>