Един бърз начин да се изравнявам стомаха

Постигане на по-тънък стомаха изисква търпение и последователен план за тренировка . С усилие , можете да постигнете идеалното тяло . Въпреки това, има начини да се бързо изравнявам стомаха. Различни фактори играят роля в тегло стомаха . Понякога , можете да губят корема мазнини , като направите прости промени в начина на живот . Идентифициране на обстоятелства , които допринасят за теглото на стомаха е от ключово значение за отслабване паласките . Намалете Задържане на течности

преяждане и прекомерна телесните мазнини не е единствената причина за тегло на стомаха. Много пъти, задържане на течности или вода тегло увеличава телесното си тегло - особено в стомаха. Но за щастие , има начини за бързо намаляване на теглото вода и тънък корема . Като за начало , тя помага да се намали приема си на високо съдържание на натрий храни. Това включва замразени и преработени храни . Също така, уверете навика да пие най-малко осем чаши вода на ден , което може да стимулира бъбреците да промиете натрий и вода от тялото си.


Яжте повече фибри

<р > в допълнение към задържането на вода , е подут или работа със запек може да създаде илюзията за по-голям корем . За да изравнявам стомаха си , да се увеличи приема на фибри. Възрастните трябва да консумират между 20 и 35 грама фибри на ден, което е постижимо с редовна консумация на пресни плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови култури . От друга страна , диета с ниско съдържание на фибри води до по-малко движения на червата и подуване на корема . За да помогне на тялото ви да получи препоръчителната дневна порция от влакна , помислете за добавка на фибри.