Смяна на храните за Отслабване
Ако искате да отслабнете , можете да започнете , като прости промени в диетата си . Изваждане на храни, които са с високо съдържание на мазнини и калории и да ги замени с по-здравословни възможности може да направи голяма разлика в цялостното ви здраве . Закуска Заместник белтъка за цялото яйце. Белтъците на яйцата съдържат по-здрави елементи и да ви помогнат да намалите холестерола чрез избягване на жълтъка .
Опитайте пълнозърнест препечен хляб, вафли , или палачинка микс вместо неизбелени бели сортове. Пълнозърнестите храни са по- пълнене и съдържат важни витамини и хранителни вещества.
Пийте кисело мляко ласкател , вместо на редовен плодов сок , за да получите повече протеини и млечни продукти в диетата си . Разбъркайте ласкател използване на лед , кисело мляко и плодове, само с едно тире на плодов сок ; експеримент с вкусови комбинации.
Обяд
Когато ядете , избягвайте мастни подправки като майонеза. С горчица , да увеличите вашия метаболизъм и изрязани мазнини.
Много заведения за бързо хранене предлагат здравословни ястия страна . Изберете плодове или салата вместо пържени картофи .
Изрежете кофеин ( който стимулира желанието за храна ) и захар от вашите напитки. Вместо редовно сода , пие неподсладен студен чай или вода.
Следваща статия:Нискокалорични диети
Предишен текст на чл:Отслабване Диета Съвети за тийнейджъри
Отслабване
- Храна да ям, за да се повиши метаболизма
- Какво е по-добре да отслабвам : Разходки на открито или на пътечката за бягане
- Как да се отървете от мазнините Между Chest & Подмишниците
- Колко бързо може да отслабна ?
- Как да направите One Day Fast
- Как да отмени eDiet профил
- Колко точки са ви позволени на Weight Watchers
- Да Goji плодове Помощ за Отслабване