Дали Витамин B6 &B12 Добре е за Отслабване

? Витамини В12 и B6 допринесе за загуба на тегло , когато се комбинира с диета и физически упражнения. B12 помага на организма да използва енергията по- ефективно и по-високи нива на активност означава повече калории burned.B витамини също се отразяват на метаболизма и дават възможност на тялото да се съборят мазнини и въглехидрати, по-ефективно. Диетични източници на витамини В6 и В12 могат да подобрят общото хранене , което води до загуба на тегло . Ефекти върху Отслабване

витамин B12 и витамин B6 са от съществено значение за организма и може да помогне със загуба на тегло , когато се комбинира с здравословна диета и физически упражнения. Е.

Според проучване на 15 000 пациенти цитиран от Emma Hitt в списание Allure , витамини B6 и B12 намалява размера на наддаване на тегло при затлъстели жени . Темите , които са приемали добавки с витамин B спечелили £ 5 в хода на проучването , докато жените, които не са взели добавки Б спечелили £ 16 .

Двете витамини също имат значително влияние върху централната нервна система. А диета, богата на тези витамини може да намали депресията , които могат да имат ефект върху емоционалното хранене .


Ролята на витамин В12 в Отслабване

Витамин B12 преработва някои мазнини и въглехидрати . Той също така помага на организма да конвертирате храната в енергия ефективно и увеличава способността на тялото да се поддържа активност за по-дълги периоди от време

Симптомите на дефицит на витамин В12 включват: . . Умора, пастообразни кожата , гадене , диария и запек <Бразилски> Наем на хранителни източници на витамин B12

Това е най-добре да се получи от препоръчителния дневен прием на витамин B12 чрез хранителни източници . Храни, богати на витамин В12 включват : пълнозърнести храни , яйца , риба, месо и черен дроб. В12 добавки също са на разположение и на наркотици и магазини за здравословни храни .


Ролята на витамин B6 в Отслабване

Според Международната вестник на затлъстяването , диета, богата на витамин B6 увеличава загуба на тегло и стимулира трайна загуба на мазнини.

витаминът е от съществено значение за поддържането на метаболизма . Той също така помага в производството на червени кръвни клетки.

Симптоми на недостиг включват бледа кожа и депресия. Наем Източници на Витамин B6

Витамин B6 е най-добре постигната чрез диета , но може също така да се вземат добавки . Повечето добавки с надпис " В комплекс " включват витамин

хранителни източници на витамин В6 са: . . Обогатените зърнени храни , черен дроб, боб , яйца , животински протеини и някои зеленчуци


<Бразилски>