Отслабване Диета Съвети за тийнейджъри

Като тийнейджър е достатъчно силно, без да се налага да се притеснявате за наднорменото тегло и да се чувстваш неудобно в собствената си кожа . След разумен план може да помогне на наградата отслабнете, останете във форма и водят здравословен начин на живот. Загубата на тегло не е за глад и са нездравословни , но за получаване на по-здрави чрез диета и упражнения. Полуфабрикати

Игнорирай вендинг машини и заведения за бързо хранене на всички разходи. Вендинг машина храни и заведения за бързо хранене , което предлагаме удобство - но също така и на излишните калории и мазнини. Какво е по-лошо , тези храни не ви дават това, което трябва да остане под напрежение и здрави. Ако не можете да чакате за домашно хранене или закуска , търсят удобство храни, които са с ниско съдържание на калории и мазнини. Пуканки и гевречета са по-добри от чипове . Както за бързо хранене , опитайте се скара , а не пържени храни , прескачане на сосове и подправки , както и за по-здравословен страни , като ябълкови резени гледам , вместо мазни пържени картофки .


Броене на калории
<Бразилски > загуба

тегло е проста математика : Трябва да се консумират по-малко калории , отколкото тялото ви изгаря в продължение на един ден . Разберете колко калории, тялото ви се нуждае от проверка на един онлайн калкулатор като този изброени в справките . След това изяжте няколко сто по-малко калории всеки ден . Не режете обратно калории твърде драстично. Напишете всичко, което ядем, за да следите вашия калориен прием - но не се обсебен . Не забравяйте, че всичко в умерени количества.