Как да разкараме 30 лири Fast &Easy

Намирането методи, за да ви помогне във вашите цели загуба на тегло може да ви поведе по различни пътища : скъпи членства фитнес, хранителни добавки и диети . Въпреки че някои от тези неща, ще ви помогне да отслабнете , има някои сравнително бързи и лесни методи можете да прилагат в ежедневието си , че ще работи също толкова добре или по-добре. Методите , описани в тази статия, придружена с анаеробни упражнения рутинни може да ви помогне да загубят до £ 30 или повече от всеки 6 до 8 седмици . Инструкции
Как да разкараме 30 паунда бързо и лесно

1

Намерете здравословни възможности за Нездравословното Foods.This е един от най-критичните движи можете да направите , когато ви се адаптират към по- здравословен начин на живот . Всеки, който обича диетите, храната, която ги накара да наддават на тегло на първо място . Намирането здрави алтернативи за тези храни може да бъде предизвикателство , но не е невъзможно . Така например , земята Турция е вкусна алтернатива на земята говеждо месо . Тя сезона добре и дава по-малко съдържание на мазнини . Повечето приземен говеждо рецепти работят добре със смляно пуешко като заместител . Други здравословни алтернативи включват кафяв или див ориз вместо бял ориз и пълнозърнест или пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Браун и див ориз ви предоставя фибри и важни витамини , които бял ориз, който не прави. Пшеница и пълнозърнести хлябове имат високо съдържание на фибри и съдържат витамини и минерали, които са лишени от бял хляб в производствения процес . Влакното се съдържа в тези продукти подпомага процеса на храносмилане . Повечето хранителни магазини имат крила , посветени на здравословни алтернативи на популярните закуски и напитки.

2

Яжте зеленчуци. Зеленчуците са важни за загуба на тегло поради две причини : Те са с ниско съдържание на калории и те съдържат фибри , витамини и минерали , които поддържат тялото си здрави . Опитайте се да консумирате поне 3-5 порции зеленчуци на ден. Зеленчуци смилат добре и , тъй като те са с ниско съдържание на калории , можете да консумират много от тях , без да се притеснявате за получаване на допълнително тегло . Те са идеални за странични ястия на пилешко, пуешко и риба. Те могат също така да служат като закуски между храненията .


3

Пийте повече вода. Изпийте чаша вода преди и след хранене. Пиенето на вода помага за хидратиране на организма и е добре за кожата си , но то също може да ви помогне да ядете по-малко и потискат апетита между основните хранения . Пиенето на вода между храненията помага да поддържате стомаха си пълен и ви отвлича вниманието от жаден нездравословни храни .

4

Разходка в допълнение да се упражнява. Ходенето е един от най-добрите упражнения , тъй като не се прецежда сърцето си и можете да го направите почти навсякъде . Опитайте паркирал колата си и ходи вместо на места , които са сравнително близо до дома си . Заедно с един режим на упражнения , разходки ще ви помогне да изгори тези допълнителни калории и губят паунда .