Как да се отървете от мазнини върху задната част на врата на жени

Преяждането и заседналия начин на живот може да добавите бързо на паунда . Има много места, мазнини показва по телата на хората , включително и задната част на врата . Като мазнини тук може да бъде неудобно , се чувстват неудобно и не е привлекателна . Но има неща, които можете да направите, за да се отървете от мазнините, на гърба на врата си . Нещата ще трябва
Тежести
Устойчивост ленти
постни меса
Зеленчуци
Fish MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Упражнение най-малко три пъти всяка седмица . Трябва да се упражнява в продължение на 30 до 45 минути на тренировка . Вие не можете да се насочите само една част на тялото да гори мазнини. Вие ще трябва да се губят мазнини по тялото си, за да се отървете от мазнините на гърба на врата си . Преди упражняване трябва да се простират . Изгаря мазнините от карането на велосипед , ходене бързо , скачане на въже , плуване , танци , бягане на място, работи и с помощта на ластици . След кардио рутинни, че трябва да се вдигне тежести в продължение на 10 до 30 минути. Изграждане на мускулите ще ви помогне да изгорите калории през целия ден и да ви помогне бързо изгаряне на мазнините .

2

Яжте питателна храна три пъти на ден . Храните, които консумирате трябва да бъде постно месо , риба , боб, бобови растения , ядки , семена, плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Също така се пие най -малко осем чаши вода всеки ден . Водата помага вълни токсините от тялото ви и ще ви помогне да се чувстват напълно по-бързо . Не похапване на нездравословни храни като бисквити , чипс , сода и сладолед. Снек на хранителни ниско съдържание на мазнини храни като кисело мляко , плодове, зеленчуци и соленки . Питателни храни ще ви помогне да контролирате апетита през целия ден , ви държи на пистата с вашата загуба на тегло . Да бъдеш в състояние да контролират апетита си чрез промяна на това, което ядеш е ключът към загуба на тегло и да бъдем здрави .


3

почивка всяка вечер в продължение на седем до осем часа. Не получавам достатъчно сън ще се забави метаболизма си и да постави акцент върху тялото си. Вашето тяло ще трябва да работят по-усилено , за да функционира и ще жадуват за повече храна .