Как мога да направя ми крак Телета малък

? Някои хора гледат на краката си, както своите най- ценното притежание . Други хора могат да бъдат самостоятелно съзнание , че техните телета изглеждат непропорционални спрямо останалата част от тялото си . За да направят своите телета изглеждат по-малки , много хора се опитват различни трикове, за да се прикрие техния размер. Макар да е невъзможно да се правят големи телета малък, има начин да се намали техния размер. Някои хора се обличат по определен начин, докато други вземат по-драстични мерки. Нещата ще трябва
Маратонки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Тъмни Клинове

1

посетите местния магазин търговец на дребно или онлайн магазин за черни гамаши , които се простират само миналото прасците на краката . Един добър измерване да следват е 5 сантиметра под коляното .

2

Намерете гамаши , които предлагат подкрепа по време на целия организъм. Панталони , изработени от полиестер, ликра и памук смеси работят най-добре . Тези клинове могат да изглеждат по-малки телета , защото на допълнителната подкрепа , която предоставят на краката си . Тъмният цвят ще прикрие краката и направи прасците се появяват по-икономична .


3

Опитайте от няколко различни двойки от тези видове гамаши . След като намерите правилната двойка , да плаща за тях на касата .


Джогинг

4

Jog с бавна до средно темпо от около 4 мили в час или каквото е удобно. Вие също може да работи на място или бутам на бягаща пътека при тази скорост , ако времето е лошо навън.

5

Участват в тази джогинг упражнение 3-5 пъти седмично в продължение на 30 до 40 минути на ден . Джогинг е за предпочитане да се работи с по-бързи темпове , защото тя помага изгаря мазнините . Работещи при бавно и равномерно темпо помага да тънък надолу по краката и прасците .

6

Пусни върху плоски повърхности като на практика няма наклон. Ако използвате отвън, се движат по прави пътища, като се противопостави на течаща път с много хълмове и наклони , като хълмове са склонни да се изгради мускули. Ако използвате по неблагодарна , се движат по равна повърхност и не поставяйте бягащата пътека на наклон .


Стречинг

7

Practice Пилатес упражнения с разтягане на мускулите в телетата . Разтягане помага да се удължават мускулите , правейки телетата изглеждат по-малки .

8

Щанд с предния си крак извита около 12 сантиметра от стената . Гърбът ти крак трябва да се прави и 36 сантиметра от стената .

9

Поставете ръцете си на стената и се наведете напред . Дръжте краката си заострени напред и петите си плътно на земята. Задръжте тази поза в продължение на 30 секунди.

10

Switch краката и повторете същото упражнение с помощта на другия крак . Това упражнение ще ви помогне да удължавам телетата и за да изглеждат по-икономична . Имате пет повторения на всеки на всеки крак. Правете това упражнение 3-4 пъти на седмица .