Какви добавки е добре да предприеме за да ви помогне да отслабнете ?

Загубата на тегло не е нещо, което може да се случи през нощта или чрез предприемане на някаква тайна хапче. То изисква решителност, мотивация и ангажираност на себе си и на вашите цели . Загубата на тегло означава промяната в начина на живот , като ядете подходящи храни и упражняване , но има и някои добавки, които могат да ви помогнат да отслабнете . Как добавки Help

Shawn M. Талбот , в книгата си " Наръчник за разбирателство хранителни добавки ", казва , че добавки са полезни в стремежа си да отслабнете . Това е така, защото добавки могат да контролират апетита храни и потискат апетита. Те също могат да помогнат на метаболизма ви изгори повече калории. Талбот подчертава, че нито една от тези добавки само може да ви помогне да отслабнете ; те трябва да се използва в допълнение към упражнения и по-малко калории diet.It също е силно препоръчително да се консултирате с лекар , преди да реши да предприеме каквито и да било добавки.


добавки

<стр. > най-добрите добавки да предприемете, за да ви помогне да отслабнете , са тези, които са в полза на тялото ви , без да я уврежда .

Chromium и VanadiumThe най-популярната добавка е хром. Хромът помага за контролиране на кръвната захар чрез повишаване на действието на инсулина и по този начин играе роля в метаболизма на въглехидратите . Това помага на някои хора да намалят апетита и желанието за храна . Ванадий е друг минерал, който действа по подобен начин да се хром и е от полза за контролиране на кръвната захар.

CLAAnother добавка да предприеме, за да помогне със загуба на тегло е конюгирана линолова киселина , известна също като CLA . CLA обикновено могат да бъдат намерени в млечните и продукти от говеждо месо , но хората на диета обикновено се ядат тези храни рядко , така че може да бъде от полза да се вземе CLA добавка. albott препоръчва около 3 грама на ден, за да се увеличи мускулната маса и намаляване на процент мазнини тялото .

Garcina cambogiaThe книга, " най-добрите добавки за вашето здраве ", се посочва, че още една добра добавка да помогне със загуба на тегло е Garcinia Cambogia . Garcinia Cambogia е показано, че потискат апетита и подобряване на загуба на тегло , когато се използва с ограничен калории диета . Той прави това , като помага да се блокира превръщането на въглехидратите в мазнини .

Omega - 3Nicholas Perricone , автор на " The Perricone отслабване диета ", казва , че има редица добавки , които помагат да се улесни тегло загуба. Той препоръчва омега - 3 рибено масло : спомага за ускоряване на загубата на телесните мазнини и за намаляване на апетита . Той препоръчва да приемат по една капсула 1000 мг три пъти на ден .

GlutaminePerricone препоръчва също глутамин, амино киселина, която е в основата на градивен елемент на протеини. Глутаминът помага за запазване на мускулите функционира правилно и помага да се намали мускулната влошаване ; който ви помага да извлечете максимума от вашата тренировка.