Калория Прехвърляне Диета Менюта

Изместване на калории диета включва промяна на приема на калории, от ден на ден . Тази диета се предполага, че работи, защото тялото не е в състояние да свикне с едно и също количество калории, предприети във всеки ден . В резултат на това тялото се последователно изгаряне на калории . Закуска

закуска, тъй като всички хора на диета са чували милион пъти , е най-важното хранене за деня . Това е така, защото , докато спите , тялото ви изгаря глюкоза и кръвната захар отива надолу. Когато се събудиш , трябва да се прекъсне гладуването , като ядете по-малки порции и здравословни храни като овесена каша , бъркани яйчни белтъци , извара или зърнени храни, за да възстанови нивата на глюкозата . Яжте разнообразна храна всеки ден , тъй като количеството на калориите варира и ще даде тласък на вашия метаболизъм. След закуска , изчакайте около четири часа за обяд .


Обяд

Размерът на вашата част за обяд трябва да бъде около размера на бюрото на карти. Тя трябва да бъде най-голямата хранене за деня . За обяд , варира като пиле , риба, салата от риба тон , сандвич, смесени зеленчуци и извара . Вие може да има почти всяка храна , която искате за обяд , докато делът е по-малък , отколкото си юмрук и не се обработват или заведения за бързо хранене .