Как да разкараме Тегло с битовите Състав

Не е нужно да търсите за специални ястия и добавки за насърчаване на загуба на тегло. Всекидневните покупките около къщата ви може да ви помогне да изгори нежеланите мазнини . Съдържащи повече от тези ежедневни съставки в храните може да ви помогне да се свалят килограми с по-бързи темпове. Дори и най-добрите храни могат да причинят проблеми с теглото , ако се консумират прекалено много. Двойки тези изгаряне на мазнини храни с умереност , за да получите най-добри резултати от вашия коригирания диета. Нещата ще трябва
обезмаслено мляко
Кафе
Apples
Oatmeal
Chicken
Cayenne пипер
Ham
пълнозърнест хляб
Маруля
Спанак салата
Моркови
Cranberry сок
Зехтинът MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. едно питие

8- унция чаша обезмаслено мляко със закуска. Калцият в млякото може да насърчава загуба на тегло , според Университета на Тенеси проучване и сложни въглехидрати ще запазят нивото на инсулина ви система е под контрол . Ако нивото на инсулин се покачва , тялото ви ще започне съхраняване на допълнителни мазнини .

2

Насладете се на кафето си без захар или сметана . Кафе изгаря повече калории , отколкото помпи в системата ви , и кофеинът повишава метаболизма ви . Кафе може да ви дехидратира , затова изпийте голяма чаша вода , преди да се отдадете , за да противодейства на негативните ефекти .


3

яде ябълка със сутрешното си овесена каша . Ябълките са богати на фибри , така че те да ви накара да се чувствате удовлетворени , след като ядат . Те също така помага за намаляване нивата на лошия холестерол в системата ви .

4

Sprinkle лют червен пипер над печена кокошка. Пилето повишава метаболизма , и пикантни лют червен пипер ви загрява . Това допълнително топлина , която получавате от яденето на лют червен пипер или нещо пикантно идва от тялото ви изгаря мазнините.

5

Яжте сандвич с шунка на пълнозърнест хляб с парче маруля . Марулята и хляб имат високи количества фибри, което повишава метаболизма ви , и шунката има протеини , които стимулират метаболизма ви , както добре. Добавянето на спанак салата с моркови ще даде тласък на вашия метаболизъм по-далеч и да ви накара да се почувствате напълно по-дълго.

6

Изпийте чаша сок от червена боровинка с обяда си , вместо сода. Червените боровинки са антиоксиданти , които са важни за хората , които се опитват да отслабнат.

7

Консумирайте последният от вечерята си три часа преди лягане и да не се яде нищо друго след вечеря . Това дава времето си храна, за да усвои преди лягане , така че не може да седи цяла нощ в стомаха си.

8

приготвяте пържени меса в зехтин . Маслиновото масло има по-малко мазнини, отколкото рапица или растително масло , така че все още се наслаждава на вашите пържени меса , без да се притеснявате за допълнителни мазнини от маслото. Маслиново масло също има свеж вкус , който добавя допълнително вкус меса .

9

Упражнение енергично поне половин час на ден. Понякога избора на здравословни хранителни съставки, не е достатъчно, за да се хвърли тези нежелани паунда , така че трябва да го двойка с много упражнения .