Как да се отървете от корема мазнини под кръста

Няма магическа формула , хапче или катастрофа диета, която ще ви помогне да губят мазнини корема . Правейки сто коремни преси на ден няма да опровергавам , че резервна гума , нито ще рязане на всички въглехидрати. Начинът, по който да губят корема мазнини е по старомодния начин на отслабване : отрежа калории , и да яде на диета пълни с плодове , зеленчуци, пълнозърнести храни , ядки , семена, постно месо , риба, яйца , птиче месо и нискомаслени млечни продукти . Инструкции

1

Clear кухненските шкафове на всички нездравословна храна . Започнат да се хранят цели естествени храни . Нездравословна храна съдържа твърде много натрий , мазнини , захар и преработени въглехидрати . След като започнете да ядете тези храни , ще ви пожелавам повече. Хвърли ги далеч , за да не се изкушават . Вашето тяло се нуждае от чиста храна, за да работи ефективно .

2

Започнете деня си с един час упражнения . Упражнение гори калории и мазнини , както и увеличава метаболизма ви . Разработване на сутринта е добър начин да се гарантира , че вие ​​правите физически упражнения, а също и помага да изгори натрупаните мазнини вместо консумирани калории.


3

Изрежете лоши въглехидрати . Телата ни се нуждаят от добри въглехидрати , като сладки картофи, кафяв ориз , зеленчуци , пълнозърнести храни и плодове , за да работи ефективно . Лошите въглехидрати , като бели , избелени брашно продукти и храни с високо съдържание на захар , не са хранителни . Въглехидратите са с висока енергийна храна , и отнема твърде много без да изгаря много калории може да избута до нивата на инсулина и да се забави метаболизма ви . Carb -разтоварна ще накара организма да се съхранява енергия под формата на мазнини .

4

Избягвайте алкохола . Пиенето на алкохол може да доведе до допълнителни инча около талията. Алкохол калории имат нулева хранителна стойност. Калории от алкохол веднага ще се съхраняват като мазнини. Пиенето на калории е лесен начин да се губят следите на калории. Ако пиеш , не забравяйте да се пие в умерени количества.

5

Не се гладен . Тялото ви ще отиде в " глад режим . " Това води до по-бавен метаболизъм , бедните избор на храна и склонност към преяждане . Яжте малки здравословни ястия и закуски през целия ден, за да не падне в този капан .