Как да отслабвам консумация на протеини Барове

Диети подчертаващи протеини са изключително популярни, тъй като протеин има тенденция да се запази апетита надолу. Когато апетитът е надолу, намаляването на теглото може скоро следват. Носенето пиле, пуйка, и боб е по-малко от удобно, но увита , вкусни, богати на протеини храна е широко достъпни : протеиновите барове. Често се среща в магазините за здравословни храни от супермаркетите и дрогериите , протеинови барове просто може да свърши работа на ограничаване на глада си и преследват онези последни няколко килограма далеч . Инструкции

1

Включи 45 - 65 грама протеин на ден . Виж храненето факти за протеинови барове, за да видите колко много протеин всеки има . Тъй като учените са открили , че яденето на високо - протеинова диета намалява глада , когато в сравнение с въглехидрати или мазнини , протеинови барове могат да бъдат използвани, за да замени храна или закуски да се предотврати глада . Тъй като хормони и ензими , нови клетки и ремонтирани телесна тъкан се създават от Protein , включва това да се поддържа оптимално здраве . Тъй като протеин помага да се поддържа баланс на течностите , се бори заболявания и болести , транспорт на кислород и хранителни вещества в тялото , и да осигури енергия, включително протеинови барове във вашата диета може да ви помогне да се почувствате по-добре като цяло. Когато се чувствате по-добре, мотивация, за да се хранят добре и физически упражнения е, че много по-лесно да се намери.

2

Виж за " хранителни вещества " плътни барове. Яденето на нещо, което е хранителен плътен означава яде нещо с много хранителни вещества, за възможно най-малко калории , колкото е възможно . Някои протеинови барове са повече хранителни плътен от други : тези с най-малко 14гр на протеин и по-малко от 200 калории са най-добре. Намерете барове, които са допълнени с много други хранителни вещества , Balance Gold и си мисля Thin са две възможности . Помислете Thin предлага малки 100 - калорични барове с 6 грама протеин и без захар , заедно с множество чудесни аромати : Chunky и Creamy Peanut Butter , Chocolate Fudge , шоколад, обхванати ягоди , мандарина Creamsicle , и Lemon целувки Pie . Хранително - гъста може да се равнява изпълнени глад.


3

съпротива упражнения Включване . A мощен метод за отслабване е да се променям тялото си състав , така че да имате повече чиста мускулна маса: протеинови барове партнира с последователната съпротива упражнения може да постигне това. Повече постно на телесна маса изгаря повече калории, отколкото същото количество мастна тъкан , давайки предимство за тези, които се надяват да се изгарят повече калории в продължение на един ден . Упражнение винаги е полезно за постигане на целите си загуба на тегло: изгарят повече калории , отколкото сте като в ще ви помогне да стигнете до тези цели. За всеки протеинов бар яде , яде по-малко от нещо друго и да включи физическа активност , когато е възможно . 200 калории протеинов бар A може да се противодейства с около 35 минути на много бързо ходене , докато все още ви дава всички предимства на чудесен вкус , здраве подкрепяща протеин.

4

Сменете десерт и закуски. Протеиновите барове са всичко друго, но варовита : плодови аромати , шоколад , ядки и карамел попълват водещите марки , удовлетворяващи вкус пъпки колкото глад. Те са идеален десерт , защото те са контролира калориите , докато все още задоволяване сладък зъб и докато опаковане на хранителни вещества.