Как да настроите Spinning Bike

Spinning клас предлага на участниците великолепен тренировка . Не само ще изгори няколкостотин калории в един клас , но вие също да се забавляват , докато го правиш . Страхотна музика и ентусиазиран инструктор даде тон за страхотни Спининг класове. Независимо дали сте нов в клас или опитен професионалист , това е важно , че имате своя мотор настроен правилно . Ето как можете да настроите Spinning мотоциклети . Нещата ще трябва
Спининг байк MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
The Bike

1

застане до седалката на Spinning мотора ( известен също като на седлото ) . Височината на седалката трябва да е около ниво с бедрата си , когато сте застанали до него .

2

Завъртете седалката височина копче настройка обратно на часовниковата стрелка . Издърпайте дръжката , за да се освободи щифта от дупката , така че можете да регулирате височината на седалката.


3

ниски или повишаване на седалката така, че е приблизително ниво с бедрата си , докато стои до мотора.

4

Поставете щифта в правилната височина на седалката дупката и завъртете дръжката по часовниковата стрелка, за да го заключите на място.

5

Качвай се на мотора. <Бразилски>
6

Вземете един педал по целия път надолу към долната част на педала инсулт. Не трябва да има пълно изтегляне в крака си без да се блокират от коляното си . Пълният разширението трябва да се даде възможност за по- мек в коляното или дори много лек завой.

7

Донеси един педал напред и една назад педала , така че те са в права линия ( предната педала трябва да е в три часа позиция и гърба в позиция 9 часа ) . Ако изпуснете права линия надолу от вашия напред коляното , той трябва да падне точно над центъра на предния си крак . Ако това не се случи , ще трябва да се премести на седалката или напред или назад. Това напред коляното трябва да бъде под ъгъл от 90 градуса . Вие също трябва да бъде в състояние да комфортно почивка ръцете си на кормилото . Ако смятате, че са наистина стречинг да достигне кормилото , което трябва да се премести мястото си напред.

8

Демонтирайте колелото и да коригира позицията напред /назад на седалката . Отново , завъртете дръжката обратно на часовниковата стрелка , издърпайте болт и да се премести на седалката до желаната позиция . Поставете щифта в избраната дупка и завъртете дръжката по часовниковата стрелка, за да се осигури позиция.

9

Елате в предната част на мотора и се регулира височината на кормилото . Височината на кормилото е по-скоро въпрос на предпочитание . Comfort следва да бъде основният ключ. Някои опитни ездачи избират да държат кормилото ниска, за да се възпроизведе открит езда. Много ездачи избират по-висок ръст на кормилото за повече комфорт.