Най-добрите храни за намаляване на мазнините

Тайната на намаляването на мазнините чрез избора на диета е да се откажете за храни , които ускоряват метаболизма . Според WebMD , обмяната на веществата е " сложна мрежа от хормони и ензими, които не само превръщат храната в гориво, но също влияят на начина, ефективно да изгаря това гориво . " С други думи , обмяната на веществата е отговорен за това колко бързо тялото изгаря калории, така че повишаване метаболизма причинява скоростта на изгаряне на калории , за да се увеличи. Peppers продажба, покупка, проучвания , фокусирани върху червени чушки.

люти чушки , като люти чушлета , съдържат вещество, наречено капсаицин , който не само осигурява мощен вкус на чушките " , но може също така да повиши нечии метаболизъм. Laval University в Квебек извърши проучване , които са открили мъжете , които ядат кафе и червени чушки на закуски и хранения изгорени 1000 повече калории на ден . A Japanese проучване, публикувано в британския вестник Nutrition също намери постпрандиалната тласък в обмяната на веществата от червени чушки. Добавете малко подправка към вашата храна чрез дъждуване в няколко червен пипер люспи , вместо черен пипер.


Protein
Изберете постно разфасовки на месо , за да се запази калории ниска.

Според WebMD , тялото се нуждае от 25 процента повече енергия за храносмилане протеини. Най-добрите възможности за избор са постно разфасовки като обезкостено , без кожа пилешки гърди , постно говеждо месо или пуйка . Освен това , високо протеин закуска може да стимулира метаболизма повече от същото количество калории от въглехидрати . Хвани няколко твърдо сварени яйца за преносим снек протеин опаковани .